Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума
🕒 4 ч. 15 мин.
02:15
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 01
20:29
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 02
02:55
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 03
1:23:57
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 04
1:15:59
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 05
43:50
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 06
10:12
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 07
16:00
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума 08
💬 Описание аудиокниги
Блуждающий нерв — самый длинный из черепных нервов: он связывает мозг с сердцем, легкими, печенью, желудком и кишечником. Если научиться правильно с ним работать и мягко стимулировать его, можно самостоятельно облегчать головные боли, тревожность, шум в ушах, проблемы с пищеварением и другие частые состояния.
Эта книга — практичное экспертное руководство по восстановлению через блуждающий нерв. Вы поймете, как он устроен, какие функции выполняет и какие подходы помогают бережно «запускать» внутренние ресурсы организма.
Внутри вы найдете:
• упражнения из йоги, тайцзи и аутогенной тренировки;
• техники активации блуждающего нерва с помощью дыхания, холода, пения и полоскания;
• более 10 вариантов медитаций для поддержки и восстановления нервной системы;
• рекомендации по питанию, способствующему активации блуждающего нерва;
• приемы успокаивающего самомассажа;
• 4-недельную программу самоисцеления.
Эта книга — практичное экспертное руководство по восстановлению через блуждающий нерв. Вы поймете, как он устроен, какие функции выполняет и какие подходы помогают бережно «запускать» внутренние ресурсы организма.
Внутри вы найдете:
• упражнения из йоги, тайцзи и аутогенной тренировки;
• техники активации блуждающего нерва с помощью дыхания, холода, пения и полоскания;
• более 10 вариантов медитаций для поддержки и восстановления нервной системы;
• рекомендации по питанию, способствующему активации блуждающего нерва;
• приемы успокаивающего самомассажа;
• 4-недельную программу самоисцеления.