Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой краткое изложение работы Рангана Чаттерджи «Счастливый ум, счастливая жизнь: новая наука о психическом благополучии». Мы значительно сократили текст, сохранив основные идеи. Доктор Ранган Чаттерджи, имея двадцатилетний опыт работы в качестве врача общей практики, осознал, что мотивация не всегда достаточна для поддержания здорового образа жизни. Только развивая свое психическое благополучие и умение быть счастливыми, можно легче принимать такие решения. В «Счастливом уме» доктор Чаттерджи предлагает новейшие исследования о счастье и раскрывает десять простых шагов к улучшению здоровья. Книга включает примеры из жизни и более двадцати практических заданий, таких как: поиск собственного ритма, уменьшение зависимости от телефона и управление критикой. Независимо от того, находитесь ли вы в сложной ситуации или просто стремитесь к большему счастью, эта книга поможет вам стать спокойнее, увереннее и жить полноценной жизнью. Ваше тело и разум будут вам благодарны.