Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Выгорание, тревога и навязчивое ощущение, что вы все время не успеваете, — это не слабость, а сигнал, на который стоит обратить внимание. Возможно, вы мчитесь к целям, которые вам на самом деле не важны. Когда жизнь идет «на автопилоте», мы теряем контакт с собой: перестаем различать собственные желания и не замечаем происходящее вокруг.

Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которую не собирался ввязываться, и хочет вернуть смысл, ясность и внутреннюю опору. Практикующий психолог Марина Долганова предлагает авторский подход из шести шагов, основанный на глубокой психологической работе и сотнях часов терапевтической практики.

С помощью методики вы сможете:
– выйти из установки «быстрее, сильнее, больше» и начать жить более осознанно;
– научиться слышать себя, вовремя замечать усталость и тревогу и распознавать свои истинные желания;
– уменьшить вину и стыд из-за того, что вы «не успели»;
– выстроить надежную внутреннюю опору;
– идти к настоящим целям в своем темпе.