Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
🕒 9 ч. 58 мин.
02:17
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 01
12:00
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 02
04:04
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 03
58:47
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 04
54:41
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 05
32:06
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 06
45:08
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 07
51:58
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 08
44:50
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 09
49:47
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 10
44:49
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 11
32:43
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 12
37:27
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 13
37:48
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 14
52:54
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 15
36:48
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья 16
💬 Описание аудиокниги
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ.
Когда мир вокруг становится тревожным и непредсказуемым, каждому нужна опора. Кто-то находит ее в близких, кто-то — в работе и хобби, кому-то помогает философия. Но часто мы не замечаем самого простого: самая надежная поддержка всегда рядом — наше собственное тело.
Эта книга — ваше «тихое место» в потоке новостей, дел и стресса. Она научит внимательнее относиться к сигналам организма и заботиться о себе мягко и последовательно, чтобы сохранять устойчивость в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
• Как питаться осознанно, не превращая жизнь в вечный подсчет калорий? (да, это реально!)
• Как читать результаты анализов и не пугаться медицинских формулировок?
• Обязательно ли спать ровно 8 часов — или важнее качество и режим?
• Какие виды физической активности подойдут именно вам?
• Что помогает чувствовать больше спокойствия и радости каждый день?
Когда мир вокруг становится тревожным и непредсказуемым, каждому нужна опора. Кто-то находит ее в близких, кто-то — в работе и хобби, кому-то помогает философия. Но часто мы не замечаем самого простого: самая надежная поддержка всегда рядом — наше собственное тело.
Эта книга — ваше «тихое место» в потоке новостей, дел и стресса. Она научит внимательнее относиться к сигналам организма и заботиться о себе мягко и последовательно, чтобы сохранять устойчивость в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
• Как питаться осознанно, не превращая жизнь в вечный подсчет калорий? (да, это реально!)
• Как читать результаты анализов и не пугаться медицинских формулировок?
• Обязательно ли спать ровно 8 часов — или важнее качество и режим?
• Какие виды физической активности подойдут именно вам?
• Что помогает чувствовать больше спокойствия и радости каждый день?