Потентное Я. От привычки к свободе действия: трансформация через телесную осознанность

Моше Фельденкрайз считал, что в каждом человеке заложен огромный потенциал. Чтобы он проявился, важны верный метод и немного систематических занятий. В основе его подхода — движение. Прислушиваясь к ощущениям в мышцах и суставах, замечая действие гравитации, работу равновесия и то, как мы инициируем и выполняем любое действие, можно лучше понять себя и то, как происходят изменения, а затем перенести эту внимательность на другие сферы жизни. Эта книга поможет увидеть свои сильные и уязвимые стороны в физическом развитии, понять их связь с самочувствием и здоровьем и изменить неэффективные привычные паттерны, добавив в них больше осознанности.