Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены
🕒 5 ч. 41 мин.
05:32
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 01
06:59
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 02
02:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 03
02:27
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 04
02:36
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 05
13:32
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 06
00:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 07
05:20
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 08
01:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 09
00:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 10
02:44
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 11
02:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 12
02:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 13
05:33
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 14
04:38
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 15
04:14
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 16
02:08
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 17
11:01
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 18
12:10
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 19
04:06
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 20
00:28
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 21
02:12
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 22
05:40
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 23
04:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 24
03:36
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 25
10:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 26
03:20
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 27
02:21
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 28
05:22
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 29
01:38
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 30
03:31
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 31
04:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 32
03:30
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 33
02:44
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 34
19:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 35
00:39
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 36
09:46
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 37
39:02
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 38
08:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 39
00:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 40
02:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 41
15:19
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 42
03:43
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 43
02:58
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 44
01:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 45
02:06
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 46
01:56
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 47
04:16
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 48
00:43
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 49
07:45
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 50
02:11
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 51
06:00
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 52
03:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 53
07:10
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 54
10:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 55
00:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 56
10:24
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 57
04:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 58
03:53
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 59
05:03
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 60
01:12
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 61
01:08
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 62
05:29
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 63
12:25
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены 64
💬 Описание аудиокниги
Ануш Манасян описывает свой путь через глубокий личный кризис и предлагает не абстрактные рассуждения, а конкретные шаги, которые помогают обрести внутреннюю опору, самостоятельность и согласие с собой.
Писать она начала, пытаясь унять собственную боль, но со временем эти тексты стали поддержкой для других — помогли людям выстраивать жизнь и отношения более здорово. Пройдя кризис, похожий на тот, с которым, возможно, сталкиваетесь и вы, Ануш нашла дорогу к новому, более гармоничному настоящему.
Теперь она отчетливо различает свои истинные желания и потребности, умеет работать со страхами, детскими травмами и разрушительными установками. Она знает, как выйти из зависимости от других и перестать за них держаться, как выстраивать и защищать личные границы, разрешать себе желаемое, справляться с чувством вины и брать ответственность за собственные решения.
В книге Ануш делится личным опытом возвращения к внутреннему равновесию, опираясь на прожитое, а также на знания, полученные в индивидуальной терапии и во время обучения. Тон будет прямым и местами жестким: некоторые фрагменты могут задеть и причинить боль — но именно так становится видна проблема, а значит, появляется шанс по-настоящему начать ее решать.
Писать она начала, пытаясь унять собственную боль, но со временем эти тексты стали поддержкой для других — помогли людям выстраивать жизнь и отношения более здорово. Пройдя кризис, похожий на тот, с которым, возможно, сталкиваетесь и вы, Ануш нашла дорогу к новому, более гармоничному настоящему.
Теперь она отчетливо различает свои истинные желания и потребности, умеет работать со страхами, детскими травмами и разрушительными установками. Она знает, как выйти из зависимости от других и перестать за них держаться, как выстраивать и защищать личные границы, разрешать себе желаемое, справляться с чувством вины и брать ответственность за собственные решения.
В книге Ануш делится личным опытом возвращения к внутреннему равновесию, опираясь на прожитое, а также на знания, полученные в индивидуальной терапии и во время обучения. Тон будет прямым и местами жестким: некоторые фрагменты могут задеть и причинить боль — но именно так становится видна проблема, а значит, появляется шанс по-настоящему начать ее решать.