Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Пособие, опирающееся на методики Альберта Эллиса, создано для:

✔ Преобразования нездоровых убеждений в рациональные

✔ Управления эмоциями без их подавления

✔ Перехода от обязательств к сознательному выбору

Книга содержит:

▪ Эффективные упражнения с проверенными результатами

▪ Пошаговые инструкции по преодолению негативного мышления

▪ Стратегии для формирования адекватных эмоциональных реакций

Авторы — практикующие психологи, которые сами справились с тревожными расстройствами и теперь помогают другим. Методы эффективны, но требуют систематичного применения.

Главная мысль: "Счастье заключается не в отсутствии трудностей, а в умении их преодолевать"