Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации
🕒 3 ч. 12 мин.
💬 Описание аудиокниги
Планов — хоть отбавляй, а сил хватает только на диван и телефон?
Ирина Чудновец — психолог и мама троих подростков — объясняет, почему проблема не в лени, а в хитростях мозга, и показывает, как научиться обходить их.
Ты поймешь, как превратить скучное «надо» в искреннее «хочу» и научиться отдыхать без чувства вины.
Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков.
Для кого эта книга?
Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого много идей и целей, но постоянно не хватает времени и энергии. Для того, кто собирается готовиться к экзаменам, делать проекты, заниматься спортом — но снова и снова откладывает, находя десятки оправданий. Для того, кто мечтает всё успевать, не вставая с дивана и не выпуская телефон из рук. И ты увидишь: с тобой всё нормально!
Во-вторых, для родителей. Для тех, кто подгоняет, говорит «соберись» и правда не понимает, почему это не работает. Для тех, кто хочет помочь, но не знает как и часто выходит только раздражение. Им тоже важно узнать: ты не ленишься — просто мозг устроен хитрее, чем принято считать.
Из книги ты узнаешь:
• почему мозг рушит твои планы и как обвести его вокруг пальца;
• как поменять унылое «надо» на вдохновляющее «хочу»;
• что делать, когда всё надоело, и почему это нормально;
• как отдыхать и не корить себя.
Да, внутри — мемы, комиксы и челленджи. А вот моралей и занудства — нет. Только то, что действительно работает: психологические техники, упражнения и чек-листы.
То, что кажется тебе слабостью, может стать твоим преимуществом. Тебя не нужно «чинить» — достаточно разобраться, как работает твой мозг, и тогда идти к цели станет заметно легче.
Ирина Чудновец — психолог и мама троих подростков — объясняет, почему проблема не в лени, а в хитростях мозга, и показывает, как научиться обходить их.
Ты поймешь, как превратить скучное «надо» в искреннее «хочу» и научиться отдыхать без чувства вины.
Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков.
Для кого эта книга?
Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого много идей и целей, но постоянно не хватает времени и энергии. Для того, кто собирается готовиться к экзаменам, делать проекты, заниматься спортом — но снова и снова откладывает, находя десятки оправданий. Для того, кто мечтает всё успевать, не вставая с дивана и не выпуская телефон из рук. И ты увидишь: с тобой всё нормально!
Во-вторых, для родителей. Для тех, кто подгоняет, говорит «соберись» и правда не понимает, почему это не работает. Для тех, кто хочет помочь, но не знает как и часто выходит только раздражение. Им тоже важно узнать: ты не ленишься — просто мозг устроен хитрее, чем принято считать.
Из книги ты узнаешь:
• почему мозг рушит твои планы и как обвести его вокруг пальца;
• как поменять унылое «надо» на вдохновляющее «хочу»;
• что делать, когда всё надоело, и почему это нормально;
• как отдыхать и не корить себя.
Да, внутри — мемы, комиксы и челленджи. А вот моралей и занудства — нет. Только то, что действительно работает: психологические техники, упражнения и чек-листы.
То, что кажется тебе слабостью, может стать твоим преимуществом. Тебя не нужно «чинить» — достаточно разобраться, как работает твой мозг, и тогда идти к цели станет заметно легче.